予心微光，共赴晴朗 大学生心理健康教育主题活动

为扎实推进学院心理健康育人工作，破除学生心理求助认知误区，及时疏导青年学子各类心理压力，旅游与地理科学学院于2026年5月9日13:00-14:00在思行楼209教室举办“予心微光，共赴晴朗”心理健康教育主题活动，面向学院23、24、25级全体学生开展沉浸式心理科普与治愈体验，全方位搭建朋辈互助、情绪疏导的心灵平台。

一、聚焦青年心理困境，打造多元治愈式心理课堂

现阶段大学生长期承受学业内卷、宿舍人际、考研就业、自我认知等多重压力，不少同学深陷精神内耗、自我否定、情绪敏感等困扰，同时因对心理咨询存在偏见，不愿主动倾诉内心烦恼，负面情绪长期积压，不利于身心健康发展。针对这一普遍现状，我院创新活动形式，融合科普宣讲、匿名倾诉、团体互动、成长寄语四大板块，弱化说教感，以温和治愈的体验拉近与学生的距离。

活动伊始，辅导员开展“与情绪和解”心理科普分享会，结合校园真实案例细致讲解内卷焦虑、社交恐惧、容貌焦虑等高频心理问题，通过科普短片传授正念呼吸、情绪急救等简易调节技巧，完整介绍校心理咨询中心、心理热线等多元求助渠道，并设置匿名答疑环节，针对性化解同学们的心理困惑。

随后“心事漂流瓶”匿名治愈互动、团体减压游戏、成长寄语书写环节依次开展。同学们匿名书写心事与期许投入漂流箱，随机抽取他人信件写下暖心回复，完成双向治愈；情绪盲盒讨论、小组优点轰炸、集体正念放松训练，让大家在协作互动中消解自卑、舒缓紧绷身心；最后同学们提笔写下致一年后的自己的成长信件，统一封存留存，全体共同宣读心理健康倡议书，树立关爱自我、关怀他人的意识。整场活动氛围松弛温暖，充分尊重每位学生的内心表达。

二、多维体验落地生根，搭建全方位心理支持网络

本次心理健康教育活动兼顾知识性、治愈性与互动性，从认知、情绪、社交、长期成长多个维度落实心理疏导工作，育人成效显著。系统化科普有效破除了“求助等同于患病”的错误认知，让同学们掌握日常可操作的情绪调节方法，树立科学健康的心理观念；心事漂流瓶、小组夸赞等互动搭建起安全的同辈倾诉平台，有效缓解独处带来的精神内耗，帮助学生发掘自身闪光点，建立稳定自信的自我认知。

活动同步发放体验问卷收集学生真实感受，留存影像纪实素材。参与学生纷纷表示，匿名倾诉的形式卸下了心理防备，同伴的鼓励与正念放松训练有效舒缓了长久积压的焦虑，也清晰了解到多条专业心理帮扶渠道，不再独自承受心理烦恼。活动中筛选出的暖心留言将制作成心理治愈展板，长期陈列于学院楼道，持续传递温暖正向力量。

三、复盘活动成效，持续完善常态化心理育人体系

本次“予心微光，共赴晴朗”心理健康教育主题活动圆满落幕，是我院健全三级心理帮扶机制、丰富心理教育载体的重要实践。活动跳出传统讲座单一模式，以轻量化沉浸式体验降低学生心理防备，既传授实用心理调适技能，又搭建起同辈互助支持网络，实现心理困扰早发现、早疏导，进一步营造包容温暖、重视心理健康的学院育人氛围。

下一步，旅游与地理科学学院将结合本次活动收集到的学生心理诉求，持续常态化开展多样化心理健康主题活动，不断拓宽心理科普与情绪疏导渠道，持续完善班级、学院、校心理咨询室联动帮扶机制，引导全体学子接纳自我、善待情绪，心怀微光、向阳前行，以坚韧从容的心态奔赴学业与人生旅程。

撰稿：苏红阳

初审：陈忠超

复审：苏靖鸥

终审：夏立利