聚力同行，温暖宿心 宿舍朋辈心理健康共建活动

宿舍是大学生在校期间最主要的生活空间，宿舍人际隔阂、作息分歧、沟通不畅极易滋生烦躁、孤独、压抑等负面情绪。为化解宿舍相处矛盾，发挥朋辈互助的心理疏导作用，旅游与地理科学学院于11月15日14:00-15:30在厚德公寓党团活动室举办“聚力同行，温暖宿心”宿舍朋辈心理健康共建活动，覆盖学院23、24、25级全体宿舍成员，以宿舍团体为单元搭建沟通交心、携手成长的心灵平台。

一、直击宿舍人际痛点，打造沉浸式宿舍心理课堂

宿舍矛盾是诱发学生心理困扰的重要因素，很多同学因不懂沟通、缺少换位思考，长期积攒相处委屈，缺少合适的倾诉与调解渠道。针对这一普遍现状，我院立足宿舍朋辈互助视角，设计兼具科普性与互动性的系列活动。

活动第一环节为「宿舍相处」人际心理课堂，主讲人结合校园真实案例，剖析作息差异、生活观念不同引发矛盾的根源，传授非暴力沟通表达技巧，同时向同学们科普识别室友负面情绪、开展基础心理陪伴的实用方法，夯实宿舍心理互助基础。

随后宿舍匿名心声留言板、团体协作挑战赛、宿舍暖心公约共创环节依次开展。同学们匿名写下宿舍相处的烦恼与期待，各宿舍代表互相分享相处妙招、共解人际难题；同心运球、宿舍版你画我猜、合力解绳等团体游戏，让宿舍成员在协作配合中拉近距离、消解隔阂；各宿舍共同商议制定专属文明暖心公约，互相书写暖心便签赠予室友，现场氛围温馨融洽。

二、团体互动赋能成长，筑牢宿舍心灵避风港湾

本次活动紧扣宿舍人际关系核心痛点，以宿舍集体为参与单位，将心理疏导融入团体协作与真诚交流之中，取得显著育人成效。通过系统化人际科普，同学们掌握了温和沟通、换位思考的相处方式，学会理性化解宿舍分歧；匿名留言交流为大家提供了安全的情绪倾诉渠道，不同宿舍互相分享经验，拓宽了处理人际问题的思路。

各类协作游戏强化了宿舍集体意识与成员归属感，暖心便签、宿舍公约等仪式化互动，让彼此感受到包容与善意。活动同步收集全体同学的参与反馈与影像素材，不少学生表示，通过本次活动读懂了室友的想法，掌握了沟通技巧，更加珍惜宿舍朝夕相伴的情谊，宿舍不再是产生矛盾的场所，而是治愈情绪的温暖港湾。

三、复盘活动成效，持续深耕宿舍心理育人阵地

本次宿舍朋辈心理健康共建活动圆满落幕，是我院推进心理健康教育下沉宿舍、落实朋辈心理帮扶工作的关键实践。活动跳出单一心理讲座模式，依托宿舍团体互动化解人际心理压力，充分发挥同伴陪伴的治愈力量，有效减少宿舍矛盾带来的负面情绪，营造包容友善、和睦互助的宿舍氛围，完善学院全方位心理健康育人体系。

下一步，旅游与地理科学学院将持续聚焦宿舍人际心理健康，常态化开展宿舍主题心理活动，充分发挥宿舍心理观察员作用，持续普及人际沟通与朋辈疏导知识，引导学子共建和谐暖心宿舍，让宿舍成为守护学生心理健康、陪伴青年成长的温暖阵地。

撰稿：苏红阳

初审：巴之丹

复审：徐迟 

终审：夏立利